Bersepeda atau Gowes Saat Puasa Ramadhan, Bolehkah?

Bersepeda atau 'gowes' saat bulan Ramadan menjadi kegiatan yang menarik bagi banyak orang. Ini bukan hanya cara yang menyenangkan untuk tetap aktif, tetapi juga bisa menjadi momen refleksi dan ketenangan selama bulan suci. Namun, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan untuk memastikan bahwa bersepeda tidak mengganggu puasa dan kesehatan Anda.

Persiapan Sebelum Gowes Saat Puasa

Sebelum memulai gowes saat puasa, ada beberapa langkah persiapan yang bisa membantu Anda tetap bugar dan aman:

1. Nutrisi Sahur yang Tepat: Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan energi berkelanjutan seperti karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat. Jangan lupa untuk minum banyak air untuk menghindari dehidrasi selama bersepeda.
2. Pemanasan: Lakukan pemanasan yang cukup untuk menghindari cedera. Pemanasan bisa berupa stretching ringan atau bersepeda dengan kecepatan rendah selama beberapa menit sebelum meningkatkan intensitas.
3. Rencana Rute: Pilih rute yang tidak terlalu menantang, terutama yang memiliki banyak tanjakan atau jarak yang jauh. Rute yang familiar akan lebih baik karena Anda sudah tahu kondisi medannya.

Gowes yang Dianjurkan Saat Puasa

Bersepeda dengan intensitas ringan hingga sedang adalah yang paling dianjurkan. Aktivitas seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda santai selama sekitar 30 menit dengan frekuensi 3-5 kali seminggu bisa menjadi pilihan yang baik. Waktu yang tepat untuk bersepeda adalah di pagi hari setelah sahur, sore hari menjelang berbuka, atau malam hari setelah salat tarawih.

Gowes yang Tidak Dianjurkan Saat Puasa

Hindari bersepeda dengan intensitas tinggi atau dalam durasi yang lama karena dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi. Juga, bersepeda di bawah terik matahari siang hari sangat tidak disarankan karena risiko dehidrasi dan kelelahan yang lebih tinggi.

Kesimpulan

Gowes saat puasa bisa menjadi kegiatan yang menyehatkan dan menyenangkan selama dilakukan dengan bijak. Pastikan untuk mempersiapkan diri dengan baik, memilih waktu dan jenis bersepeda yang tepat, serta mendengarkan tubuh Anda. Dengan cara ini, Anda bisa menikmati bersepeda sambil menjalankan ibadah puasa dengan lancar. Selamat bersepeda dan selamat menjalankan ibadah puasa!

Read More

Gadget yang Kemungkinan Akan Punah

Gadget yang kemungkinan akan punah adalah?... sebentar, ini saya tidak meramal ya, hanya sekadar memprediksikan dengan melihat gejala-gejala yang sudah ada. Gadget yang saya maksud akan punah adalah, kamera digital. Apa alasannya? Peran kamera digital sudah mulai digantikan perannya oleh kamera smartphone atau ponsel. Kamera smartphone sekarang resolusinya semakin tinggi. Prediksi saya tidak berlaku untuk kamera jenis SLR, karena saya kira untuk kamera jenis ini akan tetap digunakan sebagai kamera profesional.

Tetapi, kamera digital akan tetap eksis jika berevolusi, seperti evolusi pada ponsel. Dulu ponsel fungsinya hanya untuk telepon, kemudian bisa mengirim pesan teks atau biasa disebut sms -short message service-. Perkembangan selanjutnya ponsel bisa untuk memotret. Revolusi ponsel terjadi begitu cepatnya. Sampai saat ini, ponsel menjadi sebuah gadget yang multi fungsi, bukan cuma untuk telepon belaka. Bandingkan dengan kamera digital, peningkatan teknologinya hanya sekadar resolusi dan lensa. Kalau hanya kedua hal tersebut yang dikembangkan, tidak akan menolong kepunahan kamera digital. Fitur-fitur smartphone sekarang sudah menyamai atau bahkan mengungguli kamera digital.

Lalu revolusi bagaimana yang harus dilakukan? Kamera digital yang bisa telepon. Kamera digital yang bisa langsung edit hasil gambar dan di sharing di social media. Kamera digital yang bisa tersambung langsung ke internet. Kamera digital yang bisa langsung disambungkan ke printer untuk dicetak, dan lain-lain.

Bagaimana menurut Anda?

klik BELI

Read More

Jembatan Penyeberangan

Jembatan penyeberangan yang aku tahu di Semarang ada sekitar sembilan; di Banyumanik satu, di Jatingaleh satu, di Kesatrian ada dua ( di pertigaan kesatrian sama di depan sekolah iti), di pasar Peterongan satu, di pasar Johar satu, di Bulu satu, di Karangayu satu, dan di Krapyak satu. Itu yang aku tahu. Mungkin masih ada di tempat lain. Masihkah kita menggunakan jembatan penyeberangan untuk menyeberang jalan? Yang jawab ya mungkin sedikit, karena memang jarang orang

Read More

Mengatasi Korupsi dengan Hipnotis

Minggu, 9 desember ini adalah hari anti korupsi sedunia, dan Indonesia adalah salah satu negara terkorup di dunia. Konon katanya, korupsi di negeri ini sudah begitu parahnya, bukan cuma menjadi penyakit, tetapi sudah menjadi budaya atau telah mendarah daging. Jadi, sangat sulit memberantasnya. Walaupun begitu, ada segelintir orang atau lembaga yang masih percaya, korupsi di negeri ini bisa diberantas. Segelintir orang itu adalah aku, dan orang-orang lain yang tidak bisa saya sebut satu-satu. Sedangkan lembaga yang masih percaya korupsi di negeri ini bisa dihapuskan adalah KPK (Komisi Pemberantasan Korupsi), kalau mereka tidak optimis korupsi bisa dihapuskan, tentu mereka tidak akan bersemangat dalam memberantas korupsi.

Read More

Bingung Mau Bisnis Apa

[caption id="" align="alignleft" width="553"] pembicara acara #eduAXIS, mas Ilik sas dan Pak Blontank Poer[/caption]

Kira-kira begitulah yang dirasakan sebagian besar dari mereka yang punya niatan berbisnis tetapi bingung mau bisnis apa. Hal yang sama juga saya rasakan ketika ingin berbisnis. Timbul keinginan berbisnis karena mendengar, membaca, dan melihat mereka yang telah berhasil menapaki dunia bisnis. Ingin jadi seperti mereka yang telah berhasil, selain materi yang didapat juga ketenaran karena bisnisnya tersebut.

Read More

Imajinasi Tentang Kota Semarang

Kemarin, tepatnya tanggal 2 Mei, kota semarang tepat berulang tahun yang ke-465. Usia yang tidak terbilang muda, empat abad lebih. Bagaimanakah perkembangan kota ini selama itu? Adakah kemajuan dan perkembangan positif lainnya?

Sebagai warga asli kota semarang, saya merasa perkembangan kota ini standar saja. Pembangunan di kota ini berjalan lebih lambat sedikit dari pada kota besar lain di Indonesia. Mungkin, semarang bisa menjadi seperti sekarang ini karena menjadi jalur utama perdagangan di pulau jawa, dan juga merupakan pusat pemerintahan propinsi jawa tengah.

Read More